przed po

[...] sam novedex xt bym zapodal w kolejnym dniu po ostatnim tbsie ph . w ostatnim tygodniu zapodaj kreatyne , ja preferuje stak kreatynowy "storm " . do tego no buzer przed treningiem np. xplode . pozatym hdrol zawiera grupe 17a wiec oslonka na watrobe np liver detoxifer firmy Now . Animal flex na stawy gdyz moze ci je podsuszyc . mozesz [...]

dzien treningu 1 miarka 30 min przed treningiem i 1 po dzien bez treningu 1 miarka rano na czczo

dzien treningu 1 miarka 30 min przed treningiem i 1 po dzien bez treningu 1 miarka rano na czczo JA BYM DODAŁ JESZCZE DRUGĄ W CZASIE TAK JAK W D/T TRENING.

jedna puche zjazdlem Cell Pumpa wiec to chce uzyc jako kontynuacja bo niestety CP narazie nie mozna dostac. Wiec Planuje brac przez miesiac. Dlaczego radzicie brac przed treningiem a nie po ?

a moge ta kreatyne np. rano przed sniadaniem 3 a po treningu 2 a w dni bez treningu 4 rano tylko ? czy moze zle tak bedzie? a co do tego bialka to ile takich malych lyzeczek powinienem brac? :)

[...] Mass z MHP i jakaś kreatynę i te witaminki już zamówienie poszło ;) dobrze kupiłem ?? , dodam ze się dowiedziałem ze jestem ektomorfikiem czyli tym co trudno przybiera na masie ;) byście coś jeszcze dodali do tego setupu ? jak najlepiej to stosować przed treningiem po ? z góry thx za odp Zmieniony przez - ralfis1 w dniu 2010-05-10 14:29:44

Coz za naiwne myslenie...brac kreatyne mozna po 16 urodzinach, a 5 dni przed nie. Opanujcie sie, nie tedy droga. To tak jakby powiedziec ze gainer jest od 18lat. To nie alkohol czy fajki, i ma zupelnie inne zadanie. Problem tkwi w dzialaniu kreatny, ktora mlodemu czlowiekowi w zaden sposob potrzebna nie jest. Zbyt krotki staz na silce=murowane [...]

Ja zjadam 20g przed treningiem siłowym i mega podnosi mi to wytrzymałość itd Po skonczonym treningu mam takie uczucie, że mógłbym zacząć kolejny

ja bcaa powder sypałem do buzi i zapijałem czymś słodkim po prostu od biedy nawet samą wodą czasem nic nie poradzisz, takie są właśnie naturalne bcaa ale warto sypnąć sobie 10-15g przed treningiem można wtedy przewalać kg nawet ze 2h i nie czuć zmęczenia

dni treningowe : 30min przed silownia i po dni nie treningowe : 1 porcja rano nadczo

hm proponuje brac storm + shock duze opakowanie starczy na 6 tyg jesli chcesz przedluzyc cykl proponuje dokupic kilka blistrow w brac na poczatku rano storm przed treningiem shock po treningu mono

Ok, dzięki Myślałem, że powinno się brac przed i po treningu, ale w takim razie łykne te 10 :D Zmieniony przez - Sebamma w dniu 2015-07-02 12:22:06

Ok, dzięki Myślałem, że powinno się brac przed i po treningu, ale w takim razie łykne te 10 :D Tutaj możesz poczytać o dawkowaniu bcaa http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_%21-t750889.html ogólnie to następnym razem wybierz bcaa w prochu, dużo lepiej na tym wyjdziesz ;-)

ten olej przed gotowaniem czy po?

Carbo po aero. A przed aero bcaa.

bcaa 15g przed i po silowni mono mozesz zostawić tak jak jest w porcji chyba jest ponad 1g kreatyny

moze onaczej kumpel mi polecil 5g creatyny i 5 g bcca przed treningiem i taka sama dawke po tren8ngu a masowke wg brakow a takowe mam poniewaz mam jedna przerwe w pracy na caly dzien wiec jem tylko jeden wielki posilek plus rano sniadanie

bcaa nie ma co dzielić na takie małe dawkim dac raz a lepiej, aminokwasy po treningu nadal będą sobie gdzieś tam krążyły to że weźmiesz przed nie oznacza że w ciągu treningu one tam gdzieś zaginą

HAHAHA! JESTEM PELNOLETNI I MOGE ROBIC CO CHCEM!!!:) A TAK NA POWAZNIE TO CO???? MAM W CIEMNO KUPOWAC??? IDZ DO DZIALU DOPING I TAM OSTRZEGAJ LEPKOW PO 15 LAT PRZED STERYDAMI!!! A SwOJA DROGA TO PH SA CHYBA DUZO BEZPI(ECZNIEJSZE CO??? NO TO CO SIE OBAWIASZ???? ROCES PIJ DUZO MLEKA A BEDZIESZ SILNY JAK KARATEKA

ja bym dał 3KA rano przed treningiem CP po treningu 3KA Pzdr/